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サプリメントがよいわけ

DHAは青魚に含まれている成分であることは、すでに知っているという方も多いはず。
DHAは脳を活性化させてくれるものとしても大変有名ですよね。
知らない人はいないと思いますが、DHAは毎日摂取しなくても2?3日に
一度1グラムという量を摂取していくことが推奨されています。

 

1グラムと聞くと微量ですのですぐに摂取できてしまうイメージを持つ方が大半ではないかと思いますが、
実はDHAを摂取するとなるとけっこう大変な思いをしなくてはいけません。
青魚ならサバやサンマはいわゆる一人前程度でDHAを摂取することができるのですが、
青魚が苦手という方もいらっしゃると思いますのでそういった方が
別の魚からDHAを摂取しようとするとちょっと大変です。

 

なぜなら、赤身のマグロなら800グラム?850グラム程度を摂取しないといけないからです。
ちなみに、トロなら30グラムほどで1グラム程度のDHAを摂取することができます。
しかしながら毎日となればそう簡単に摂ることができない成分のため、
サプリメントで補っている方がほとんどです。
サプリメントなら手軽ですし魚の好き嫌いに左右されずに毎日摂取することができます。
サプリメントだからこそ、DHAを毎日摂取することができますので一番効率の良い方法であると言えます。