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サンマ

健康のためにもお肉よりもお魚を食べた方が良いと言われていますよね。魚には様々な成分が含まれていますが、中でもDHAは注目度ナンバーワンの成分であるといっても過言ではありません。特に青魚に豊富に含まれていると言われているDHAなのですが、青魚の代表的な存在となっているのがサンマ。最近は一年をとおしてサンマは購入することができるようになりましたよね。手に取りやすい価格ですので、DHAも摂取しやすい魚の1つといえます。

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