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さば

DHAは、健康と美容に一役かってくれる成分として今とても注目されています。DHAをたくさん含んでいるのは魚であるということはすでに周知ではないかと思いますが、サバにはどのくらいの量のDHAが含まれているのでしょうか。青魚にたくさん含まれれいると言われていますが、サバの生なら100グラム当たりに約1780ミリグラムほどのDHAが含まれていると言われています。つまり、サバの刺身を100グラム食べれば、1日の推奨摂取量をクリアすることができます。

 

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